Der Salat mit dem Thunfisch

Der Salat mit dem Thunfisch – leicht, frisch wessenne-jahrig salatik mit dem knirschenden kraftigen Pekinger Kohl und dem Thunfisch.

Unter den Bewunderern der mediterranen Kuche ist der konservierte Thunfisch sehr popular, seines niedrigen Kaloriengehaltes, den schonen geschmacklichen Qualitaten und der Einfachheit der Vorbereitung der Platten dankend. Der Thunfisch enthalt die sehr nutzlichen fettigen Aminosauren, die Vitamine, das Eisen und das Magnesium. Der Pekinger Kohl, es ist der Bronn der Vitamine und der Mineralien seinerseits auch einfach. Dank der Nutzlichkeit solcher Salat einfach der Fund fur die Bewohner der industriellen Stadte.

Die Zutaten zum Rezept:

  • Der Thunfisch konserviert – 1 Bank (185г)
  • Der Mais konserviert-0.5 die Banken (170г)
  • Der Pekinger Kohl – 200г
  •  Die Knollenzwiebel – 50г
  • Die Zitrone
  • Das Salz – nach dem Geschmack
  • Das Ol pflanzen- – fur die Auftankung

Der Salat mit dem Thunfisch das Rezept

Geben Sie wir betrachten das Foto das Rezept des Salates mit dem Thunfisch, es ist einfach lecker und.

Bereiten Sie alle Lebensmittel vor, die fur die Vorbereitung unseres Salates gefordert werden werden. Der konservierte Thunfisch und der Mais werden uberall verkauft, die Auswahl ist breit, der Geschmack ist etwa identisch. Ich mache diesen salatik vom Olivenol mit dem Saft der Zitrone gewohnlich zurecht. Dafur, wer mehr den scharfen Geschmack bevorzugt, als Auftankung wird die leichte Salatmayonnaise herankommen.

Nehmen Sie den nach dem Umfang herankommenden Napf oder salatnik, ziehen Sie die Flussigkeit aus der Dose mit dem Thunfisch zusammen. Gewohnlich ist der konservierte Thunfisch schon verflacht, aber, wenn es erforderlich ist, es zusatzlich zerquetschen Sie. Dafur, wer Diat halt, ich empfehle, der Thunfisch nicht im Ol, und im eigenen Saft zu wahlen.

Die kleine Zwiebel ist genug klein geschnitten. Ich mag den Zwiebelgeruch im Salat nicht, deshalb immer uberflute ich naresannyj die Zwiebel mit dem kochenden Wasser fur 2-3 Minute. Daraufhin gehen der spezifische Geruch und Bitternis weg.

Weiter ist es fein naschinkowat den Pekinger Kohl notwendig. Wahlen Sie frisch jung kotschany, sie werden mehr kraftig und knirschend.

Wir verbinden alle vorbereiteten Zutaten in salatnike. Wir erganzen die Halfte der kleinen Buchse des Maises. Ich mache vom Olivenol zurecht und es entsafte 2-3 Ringel der Zitrone. Sorgfaltig vermischen wir, wir salzen nach dem Geschmack.

Aller! Der schmackhafteste Salat mit dem Thunfisch ist fertig!