Der Nutzen der fettigen Sauren Omega-3

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Der polyungesattigten Saure Omega-3 die Schonen antioksidanty, leistend den antiphlogistischen Effekt und die freien dem Organismus herausfuhrenden Radikalen.

Es sind die Fette Omega-3 den Menschen, die am Asthma leiden, der Allergie, eksemoj, der Zuckerkrankheit, der Osteoporose, artrosom, kardiowaskuljarnymi von den Problemen, der Krankheit Alzgejmera besonders nutzlich. Und wie die neulichen Forschungen bewiesen haben, die von den Gelehrten aus aus der Bergenski Universitat durchgefuhrt sind, es helfen Omega-3 und bei den Depressionen und den nervosen Verwirrungen. Im Verlauf der zweijahrigen Beobachtung der Freiwilligen im Alter von 40 bis zu 74 Jahren war es bestimmt, dass jener sie sie, wer  nach einem Loffel des Fischtrans taglich ubernahm, auf 30 Prozente als andere seltener sind litten an den Symptomen der Depression.

Nach den Berechnungen der Gelehrten-Arzte fur die normale Lebenstatigkeit unseres Organismus bildet die tagliche empfohlene Dosis der Fette Omega-3 fur die Manner 2 Gramme, fur die Frauen die 1,6 Gramme. Die angegebene Dosis kann oder 1 Suppenloffel rapsowogo die Ole, oder 1 Teeloffel des Leinsamens, oder 70 g den auf ein Paar geschwei?ten Lachs, oder 100 g der konservierten Sardinen oder des Thunfisches und, naturlich, der Loffel beliebt von uns von der Kindheit des Fischtrans gewahrleisten.

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