Uber den Nutzen der russischen Sauna fur die Gesundheit

Die Sauna ist eines der besten Mittel der Gesundung. Hier werden sofort etwas Funktionen erfullt: sanitar-hygienisch, prophylaktisch und heil-. Die Sauna aktiviert unseren Blutkreislauf und den Stoffwechsel. Unter der Einwirkung der heissen Luft wird eine Ernahrung der Kafige der Haut wieder hergestellt, als dessen Ergebnis sie beginnt "zu atmen".

Beim Erwarmen der inneren Stoffe und der Organe, steigern sich die Tauschprozesse. Unser Organismus verliert bis zu 2 Litern des Schwei?es dabei, der, wie ich im Posten "Wie schrieb, mit der Schwei?absonderung im Sommer zu kampfen», ein konzentriertes Toxin ist.

Die hohe Temperatur entfernt saschlakowannost unseres Organismus, die alle seine lebenswichtigen Prozesse verzogert. Die Sauna normalisiert den Druck, stabilisiert das Nervensystem, tragt zur Behandlung krank als Knochensystem bei, verringert die Folgen der bekommenen Verletzungen und der Sto?e.

Die rein Badeprozeduren – das Begie?en sofort nach dem Besuch vom paarigen kalten Wasser, oder okunanije in den Schnee oder das Eisloch, trainieren unseren Herzmuskel, verstarken die Intensitat des Blutkreislaufs und verringern den Widerstand der Blutgefa?e. Und wesentlich ist ein bestes Mittel fur die Festigung der Immunitat.

Fur abmagernd, die Sauna der einfach unersetzliche Helfer. Sofort werde ich bemerken, dass es, um den uberflussigen Kilogrammen zu entgehen, in die Sauna hungrig und strengstens zu gehen ist notig, im Laufe der Badeprozeduren die Nahrung, die Spirituosen zu ubernehmen. Fur die Errungenschaft des maximalen Effektes in der Schwei?absonderung, vor dem Untergang in paarig, tragen Sie auf "die notigen" Stellen die Mischung des Honigs mit dem Salz auf. Wobei, die Schwei?absonderung und nach dem Ausgang aus dem Schwitzbad dauern wird, deshalb, unter die Dusche zu gehen oder, ins Schwimmbad in diesem Fall zu springen es ist notig nicht. Man ist verboten Nicht und, gekuhlt werden. Am besten, ins Laken umgekehrt geworden, in der Garderobe oder dem Vorraum eine Zeitlang zu sitzen. Eine Zeitlang zu sitzen sich und anzustrengen, bis die Schwei?absonderung zu Ende gehen wird. Danach, man kann den ganzen Schwei? und wieder auswaschen, in die Paarige zu gehen.

Es ist notig zu meinen, dass die Behauptung: je ist langer du sitzt im Schwitzbad, desto mehr Fettes ausgeschmolzen werden wird, es ist die Luge. Im Schwitzbad lange sitzen es darf nicht, und besser ist machen die Partei kurzer 5-8 minutenlangen Untergange, langer – sich im Vorraum anzustrengen.

Ich hoffe, dass in diesem kurzen Posten Sie vom Nutzen der Badeprozeduren uberzeugt hat. Also, und die Sauna, sogar in der gro?en Stadt, heute nicht das Problem zu finden. Zum Beispiel, Sie konnen alle Saunen Moskaus auf den Seiten des Portals hots.ru finden, wo der riesige Katalog mit den Adressen, den ausfuhrlichen Beschreibungen, den Fotografien und den Rezensionen der Besucher vorgestellt ist. Die fur Sie am meisten herankommende Auswahl wird helfen, die bequeme Sortierung-Suche nach dem Standort (der Bezirk, den Bezirk, die Metrostation, die Stra?e), des Wertes der Dienstleistungen, der Kapazitat, dem Vorhandensein der Rabatte zu machen. Selb am meisten werden auf dieser Webseite und die Bewohner anderer Stadte Russlands finden. Personlich begegnete ich solchen riesigen Katalogs im Runet noch nicht.

Es ist notig zu meinen, dass fur die Besuche der Sauna, auch eine Menge der Gegenanzeigen existieren. Es ware wunschenswert, von der Einwirkung der hohen Temperaturen den Menschen, die den Infarkte und den Hirnschlage verlegten, leidenden von der Hypertonie, den onkologischen Erkrankungen, der Epilepsie, dem Magengeschwur, der Blutarmut, den Hautentzundungen, der Sklerose, den Erkrankungen der Augen und der Ohren, gribkowymi von den Erkrankungen geschont zu werden.

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